le livre "La Méthode Make Time" écrit par Jake Knapp et John Zeratsky. Ce livre propose des stratégies pour optimiser la gestion du temps et de l'attention dans un monde où les distractions sont omniprésentes. Les auteurs, ayant travaillé chez Google et ayant été impliqués dans le développement de Gmail et de Google Ventures, partagent des méthodes pour redéfinir les priorités afin de se concentrer sur ce qui est vraiment important. Voici un résumé étendu des points clés du livre :

1. Surligneur : Choisir une activité quotidienne à prioriser, appelée "Highlight". Il s'agit de l'activité que vous voulez absolument faire ou celle qui vous apportera le plus de satisfaction.

2. Laser : Créer des stratégies pour minimiser les distractions et augmenter la concentration. Cela inclut des conseils pour gérer les emails, les notifications et les interruptions.

3. Energie : Optimiser l'énergie personnelle par des habitudes de vie saines comme le sommeil, l'exercice, et une bonne alimentation, pour être plus efficace pendant les périodes de travail.

4. Réfléchir : Prendre du temps pour réfléchir à la journée, noter ce qui a fonctionné et ajuster les plans en conséquence pour le lendemain.

5. Devenir inaccessible : Mettre en place des barrières pour se protéger des distractions, comme travailler dans un espace sans internet ou mettre le téléphone en mode avion.

6. Gérer les emails de manière stratégique : Ne pas vérifier les emails en continu, mais à des moments définis pour éviter que cela ne perturbe le flux de travail.

7. Le temps seul : S'accorder des moments seuls, sans interactions, pour se concentrer profondément.

8. Routines matinales et nocturnes : Établir des routines qui favorisent la concentration et la détente au début et à la fin de chaque journée.

9. Personnaliser les techniques de productivité : Adapter les techniques de gestion du temps à ses propres rythmes et habitudes de vie.

10. Utilisation stratégique des outils numériques : Choisir et configurer les applications et les outils technologiques pour qu'ils soutiennent les objectifs de productivité, plutôt que de créer des distractions.

11. Définir des points de vérification : Avoir des moments réguliers pour vérifier les progrès par rapport aux objectifs de la journée ou de la semaine.

12. Établir des priorités claires : Clarifier ce qui est le plus important et s'y tenir, en éliminant ou en déléguant le reste.

13. Le concept de "fatigue de décision" : Minimiser les petites décisions quotidiennes pour préserver l'énergie pour les tâches plus importantes.

14. L'environnement physique : Organiser un espace de travail qui favorise la concentration et minimise les distractions.

15. La pratique de la pleine conscience : Utiliser des techniques de pleine conscience pour améliorer la concentration et la présence d'esprit.

16. La planification inverse : Commencer par le résultat souhaité et planifier à rebours pour déterminer les étapes nécessaires pour y parvenir.

17. Équilibre travail-vie personnelle : Assurer un bon équilibre pour éviter l'épuisement et maintenir une productivité soutenue sur le long terme.

"La Méthode Make Time" propose donc un ensemble de stratégies pratiques pour reprendre le contrôle de son temps, améliorer la concentration et maximiser la productivité tout en maintenant un équilibre sain dans sa vie.

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